ぽっこりお腹の原因と解消法
ぽっこりお腹の原因は、脂肪だけではないってご存知でしたか？なんと、恐ろしい事に、筋肉のたるみも、原因として挙げられるんですって！確かに使わないお腹には、必要ないうきわが、常備されてます。それは何故か。お腹周りの筋肉は、足や腕と違って、日常生活では使わないので、筋肉がたるんでくるのが原因です。そこで、ぽっこりお腹の解消で大切になってくるのが、エクササイズなどの運動というわけです。
でも、タレントの東山紀之さんのように毎日腹筋３００回をするのは、正直言って無理なので、楽に楽しく腹筋をエクササイズで鍛えましょう。エクササイズやストレッチは、地道に毎日続ける事が大切です。もちろん、アンバランスな食事なども、ぽっこりお腹を作り出す原因になっていますので、暴飲暴食はしないようにしましょうね。
そして、ぽっこりお腹の解消法としては、やはりエクササイズが最も効果的ではないでしょうか。タレントのしょこたんこと中川翔子さんも、ブログで「意外とぽっこりお腹」だった事を告白。水泳でぽっこりお腹を解消した事を告白しています。そういった点から見ても、エクササイズはぽっこりお腹の解消に最も効果的なことはお分かりいただけると思います。
でも、一般人の私たちが、毎日水泳に行くのはなかなか難しいですよね。そこで登場してくるのが、お手軽に、オフィスや学校でもできる、エクササイズです。椅子に座った状態で、背中を丸めて、足をそろえて、座ったままゆっくり腿上げをします。上に腿が上がったら、７秒停止しましょう。これを１０回やるだけでも、ぽっこりお腹の解消になりますよ。ヨガも話題ですよね。どこでも時間を気にせずできるヨガの方法として、おすすめなのが、ＤＳソフト「どこでもヨガ」です。これさえあれば、ヨガの教室に通わなくても、どこでもヨガを経験できちゃうのです。
ぽっこりお腹は病気のサイン
ぽっこりお腹は、見た目的にもよくない上に、もしかしたら病気のサインかもしれない事もあるってご存知ですか？ぽっこりお腹をへこませようと、エクササイズを散々したけど、へこまないとお悩みの方、もしかしたら骨盤が歪んでいるのかもしれません。
骨盤が歪むと、腸が上手に食べ物を消化できずに便秘になったりする場合があります。便秘になると、肌荒れや口臭の原因にもなります。体の倦怠感やイライラも、ぽっこりお腹な人に多いのです。ぽっこりお腹はエクササイズを毎日したり、食事に気をつけたりして、早めに解消しましょう。長い道のりですが、千里の道も１歩からです！
